介護現場に多い「バーンアウト」対策マニュアル

バーンアウトの予防に役立つ知識

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すぐに実践できる予防法

頑張り過ぎてバーンアウトを起こしてしまう前に対策を講じておきましょう。まずは普段の生活を見直し、栄養バランスの良い食事を摂ることを心がけてください。日勤と夜勤の交代勤務で働いている介護士は生活リズムが乱れやすいため、最初は難しいかもしれませんが、意識するだけでも大分違います。無理のない範囲で少しずつ行動していきましょう。また、悩みやストレスは1人で抱え込んではいけません。誰かに相談することも大切です。休日は思いっきりリフレッシュして心身の疲労を癒やしましょう。

すぐに実践できる予防法

環境を変えるのも良い方法