バーンアウトからの回復方法
バーンアウトはストレスや心身の疲労が溜まることで発症するケースがほとんどです。まずは心身の疲労を癒やすことからはじめましょう。そのためには睡眠が重要です。量よりも質を重視した睡眠をとるように心がけてください。バーンアウトから回復した後に元の職場に復帰する人はほとんどいません。なぜなら、再びバーンアウトしてしまうことを恐れているからです。多くの人が新たな道に進んでいます。もっと自分に合う職場に転職することも考えてみましょう。介護業界専門の転職エージェントなら効率良く転職活動を進められます。
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まずはしっかりと休息を取る
バーンアウトからの回復には十分な休息が必要です。心身が疲弊していることを受け入れ、しっかりと休むようにしましょう。身体と心を休ませるためには睡眠も非常に重要なポイントですが、睡眠時間を長くすれば良いというわけではありません。就寝前の行動や寝具を見直し、質の高い睡眠をとることを意識してください。
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新たな自分の発見は転職エージェントで
バーンアウトをきっかけに転職するなら転職のプロであるキャリアアドバイザーのサポートが受けられる介護業界専門の転職エージェントを利用するといいでしょう。求人の紹介をはじめ、応募書類の作成アドバイスや日程調整などさまざまなサポートで求職者を支えてくれます。転職がはじめての人も安心して進めていくことができます。
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ポジティブに受け入れてみる
バーンアウトから回復しても元の職場に復帰する人はほとんどいません。再びバーンアウトを起こしてしまうことを恐れているからでしょう。復帰できない自分を責める人もいますが、思考を切り替え、新たな道に進む出発点だとポジティブに捉えてみてはいかがでしょうか。もっと自分に合う働きやすい職場が見つかるはずです。
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事業所や管理者ができること
バーンアウトからの回復には本人の努力や工夫はもちろんですが、職場の管理者によるサポートも必要です。バーンアウトを起こした人は、再び繰り返してしまうのではないかと恐れています。その状態で通常通りに働くのは無理があります。まずはお試し期間を設けて様子を見ながら徐々に業務の量を増やしていくようにしましょう。
環境を変えるのも良い方法
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新たな自分の発見は転職エージェントで
バーンアウトがきっかけで新たな道へ進むことを決めたのなら介護業界専門の転職エージェントを利用することをおすすめします。さまざまなサポートで求職者を支えてくれるので自分に合う職場を効率良く見つけることができます。